当前位置: 主页 > 养生保健常识 >
冬季养生饮食应吃什么4个冬季养生小知识请牢记绕开误区
发布日期:2021-11-19 12:02   来源:未知   阅读:

  冬季自立冬之日开始,自立春之日结束。今年的冬季已经悄然来临,我国各地也纷纷迎来寒冷的气候。中医认为冬季是阳气封藏的时节,要通过各种方法来达到阴阳平衡,才能获得强身健体的目的。那么冬季养生要怎么补养阳气呢,下面这10个冬季养生小知识请牢记吧。

  在寒冷的冬季,人体由于基础代谢升高,食欲也会随之增加,很容易兴起进补的欲望。但冬季进补一定要适度,可以选用山药、花生、红枣等食物来慢慢温补。如果没有三高等问题,可以适当吃一些排骨汤、鸡汤或鱼汤等,都能取得不错的补益效果。

  绕开误区:冬季进补不要过度,不要过多食燥热、肥甘厚腻的食物,比如嗜好狗肉、羊肉、肥肉等食物,只会适得其反。香港六码宝典资料大全